仕事を少しでもスムーズに進めるために、どんなことが必要だと思いますか？ それは、「気分転換」をすることです。 それをするだけで、仕事だけでなく、根本的な自分の「考え方」にも、良い影響をもたらします。 実際に、お金をかけずに簡単に気分転換をし...

「毎日が楽しくない」 「今の自分じゃダメだ」 そんな不安や焦りで、気持ちの余裕が持てない時、 多くの方がやりがちなこと、何だと思いますか？ ↓ ↓ それは、 「新しく、何かを足そうとすること」 焦ったり、不安な時こそ、「足す」より「出すこと...

なんの予定もない、1人ですごす日、 あなたはどんな気持ちで、過ごしていますか？ また、どんな風に時間を使って、過ごしていますか？ 「自由に過ごせてラッキー！」という方もいれば、 「1人時間は好きだけど、ちょっと寂しい…」という方も、いらっし...

「なんだか気が乗らないな」「やる気が出ないな」と、 モヤモヤしたり、思考や行動が停止してしまうこと、ありませんか？ そうなる原因の１つは、 やるべきことを後回しにしてる時、 つまり「やり残しがある時」です。 もしあなたが今そう言った状態でし...

オレンジ色、 みなさんは、どんなイメージがありますか？ ぜひ、文章を読み進めていただく前に、 どんなものが浮かぶか、イメージしてみてください😊 ↓ ↓ ↓ 「元気」「あったかい」「オレンジ🍊」「カボチャ」 いろいろなものが、連想されると思い...

「いい人だよね」 よく聞く、このフレーズ。 褒め言葉で使う方ももちろんいますが、 もし、この言葉を言われて、少しザワッとした方は、 少し、都合の「いい人」になっているかもしれません。 元々そうなりがちな私ですが、 ここ数年は、主体的に慣れて...

自炊習慣チャレンジを始めて9日目。 気づいたことがあります。 それは、 自炊の習慣で、よりよい「時間の使い方」ができるようになるということ。 「どういうこと？」と気になられた方、ぜひ読んでいただけると嬉しいです😊 心が整うと前向きな行動が始...

「自信をつける方法が知りたい」 とにかく自信がなくて、悩んでいた数年前まで、 そのことについて、たびたび考えていました。 自信がつかないのは、 何かを継続して達成した経験が少ないこと、 もしくは、しばらくそうした経験をしていないことが、 原...

【丁寧な暮らし】って、素敵な響きですよね。 これができていると、すごく豊かな気持ちで毎日を過ごせている。 私は、そんなイメージがあります。 とはいえ、時間や心、経済的に余裕のある方がされているようなイメージを 持たれている方もいるのではない...

本当は、ひとりでいる時間が好きだけど、 「暗い」「陰キャ」「社会性がない」と思われたくなくて、 明るい人のふりをしたり、ムリに外出の予定を入れたりすること、ありませんか？ かつての私も、そんな時期がありました。 そんな「内向的な性格」に悩む...

私は秘書の仕事を長くしているのですが、 秘書以外にも、総務や営業なども、おそらく業務内容が多岐にわたる職種ですよね。 もともと片づけは苦手で、焦りやすく、一杯いっぱいになると投げ出したくなる。 そんな、とても秘書には向いていないような私が、...

どんなに温厚な方でも、 怒りが爆発してしまいそうな時って、ありますよね。 怒りを押し殺してばかりでは、精神的に良くないですが、 だからと言って、特に社会人にとっては、怒りをそのまま表現して相手にぶつけるのは、 百害あって一利なし。 たとえど...

みなさんは、普段どんなことをして、心と体を整えていますか？ 自分なりのリフレッシュ方法を持つことは、 毎日を楽しく、気持ちよく過ごすために欠かせませんよね。 年末に気になって、年始に予約をなんとか取って初めて受けた、 まだあまり知られていな...

【毎日ごきげんに過ごすために必要なもの】 これって、どんなことだと思いますか？ ・自分の好きなことが分からない・テンションが上がることが分からない・昔の部活動みたいに、情熱を持って取り組めるものがない・なんだか毎日楽しくない そんな方に向け...

なんだか楽しくない。今日も１日、なんとなくで終わりそう。 そうならないために気をつけたほうが良いことについて、書きました。 退屈・モヤモヤを増やさないためにしないほうがいいこと。 それは、 音楽を聴きながら出かけること 目的意識も、楽しい気...

「好きなことを仕事にする生き方をしよう！」 昨今、この言葉を耳にされることが多くなっていると思います。 そうして、「自分でビジネスを！」と行動されている方も多いのではないでしょうか？ 私もその1人です。 その上で、好きなことを仕事にしようと...

前回に続き、 コーチングセッションを受けていただいたお客様から、嬉しいご感想をいただきました！ 前回のコーチングはこちら🔻 1回目でもだいぶスッキリ整い、 １ヶ月で、成果を上げられたお客様。 今回のコーチング（2回目）を終えられてのご感想は...

毎日忙しいと、 なかなか自分の好きなことに時間を費やせないですよね。 そんな忙しい毎日こそ、 【スキマ時間】を上手に使うことで、毎日の充実度が劇的に変わります😊 スキマ時間に、 自分の心が満たされたり 没入できることをすることをする。 さら...

／いちごの季節がやってきましたね✨＼ フルーツのなかで、見た目も味も、いちごが1番好きな私は 毎年この時期を、楽しみにしています🍓 　 本日作ったおやつは、こちら🔻 去年も作っておいしかった、 ストロベリーヨーグルトムース。 冷やす時間も3...

自分の好きなものや、熱中できるものを見つけたい。 そう思っている方は、とても多いのではないでしょうか？ 自分の「好き」が見つからない原因 私自身、自分が何が好きか、分からずに悩む時期がありました。 そうなってしまった原因は、 モノや、仕事・...