思考整理・心の健康【心と身体を整える】癒し・美肌・非日常を味わえる！皆知らないフランス発祥のスパ
みなさんは、普段どんなことをして、心と体を整えていますか？ 自分なりのリフレッシュ方法を持つことは、 毎日を楽しく、気持ちよく過ごすために欠かせませんよね。 年末に気になって、年始に予約をなんとか取って初めて受けた、 まだあまり知られていな...
思考整理・心の健康
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思考整理・心の健康ごきげんな毎日に必須！「心が満たされる時間」の増やし方
【毎日ごきげんに過ごすために必要なもの】 これって、どんなことだと思いますか？ ・自分の好きなことが分からない・テンションが上がることが分からない・昔の部活動みたいに、情熱を持って取り組めるものがない・なんだか毎日楽しくない そんな方に向け...
思考整理・心の健康【家を出てすぐ皆がするアレ】今日をつまらなくする行動
なんだか楽しくない。今日も１日、なんとなくで終わりそう。 そうならないために気をつけたほうが良いことについて、書きました。 退屈・モヤモヤを増やさないためにしないほうがいいこと。 それは、 音楽を聴きながら出かけること 目的意識も、楽しい気...
思考整理・心の健康「好きなこと」がストレスになったり、うまくいかなくなる原因
「好きなことを仕事にする生き方をしよう！」 昨今、この言葉を耳にされることが多くなっていると思います。 そうして、「自分でビジネスを！」と行動されている方も多いのではないでしょうか？ 私もその1人です。 その上で、好きなことを仕事にしようと...
お客様の声【お客様の声】頭の中の片づけセッション2回目
前回に続き、 コーチングセッションを受けていただいたお客様から、嬉しいご感想をいただきました！ 前回のコーチングはこちら🔻 1回目でもだいぶスッキリ整い、 １ヶ月で、成果を上げられたお客様。 今回のコーチング（2回目）を終えられてのご感想は...
思考整理・心の健康毎日が楽しくなる習慣は〇〇の使い方
毎日忙しいと、 なかなか自分の好きなことに時間を費やせないですよね。 そんな忙しい毎日こそ、 【スキマ時間】を上手に使うことで、毎日の充実度が劇的に変わります😊 スキマ時間に、 自分の心が満たされたり 没入できることをすることをする。 さら...
思考整理・心の健康先延ばしをやめて【ずっとやりたかったことを形にするプロジェクト】スタート！
／いちごの季節がやってきましたね✨＼ フルーツのなかで、見た目も味も、いちごが1番好きな私は 毎年この時期を、楽しみにしています🍓 本日作ったおやつは、こちら🔻 去年も作っておいしかった、 ストロベリーヨーグルトムース。 冷やす時間も3...
ワクワク【ごきげんフレーズ】で自分の「好き」を明確にできる
自分の好きなものや、熱中できるものを見つけたい。 そう思っている方は、とても多いのではないでしょうか？ 自分の「好き」が見つからない原因 私自身、自分が何が好きか、分からずに悩む時期がありました。 そうなってしまった原因は、 モノや、仕事・...
お客様の声思考を整理整頓する効果【お客様のBefore→After】
突然ですが、質問です。 ／ あなたの頭の中は、整理されていますか？ ＼ 頭の中の「散らかり」をそのままにしておくと、 仕事や家事の生産性は、確実に落ちてしまいます。 そして何よりも、常にそのストレスを抱えることになるので 人生の幸福度が下が...
思考整理・心の健康なんとなく元気が出ない時のテンションの上げ方
ふとした時に、 「なんか元気が出ないな〜」とモヤモヤすること、ありませんか？ その「モヤモヤ」という「感情の散らかり」には、 大事な自分の「心の声」が隠されています。 ・ものすごく落ち込んでいるわけではないけど、テンションが上がらない ・考...
思考整理・心の健康面倒な片づけの「やる気」を出す３ステップ
「今日こそ片づける！」 そう思っても、最初はがんばれても、すぐに面倒になってしまって、 結局やめて「また今度にしよう」。 そんなことってありませんか？ ・片づいたらスッキリして気持ちいいのは分かっているけど、どうしても「やる気」が出ない ・...
思考整理・心の健康ストレス過食を防げる色の使い方
疲れている時や、少し余裕がない時、無性にジャンクフードが食べたくなることってありませんか？😈 たた、勢いよく大量に食べるとお腹がぽっこりしたり、肌が荒れたりなかなか気持ちが下がることが多いですよね。 私は、つい勢いよく食べてしまいがちなので...
思考整理・心の健康継続に１番必要なのは気合い！ではなく〇〇
成功のコツは継続あるのみ。 その継続ができるようになるためには、「楽しむこと」が必要です。 成功するためには、継続が必須。 この「継続」ができず挫折してしまうから、成功しない。 副業、勉強など、継続するためには、とにかく楽しむこと。 成果が...
思考整理・心の健康風邪を１日で治す方法
最近、風邪をひいている人、周りに多くいませんか？ 私自身、滅多に風邪はひかないのですが、ここ数日、体調を崩していました。 この時期なので、色々と心配になりますが、風邪であれば、自宅で改善することができます。 社会人になって25年以上、１度も...
思考整理・心の健康こんまりメソッドコーチングで心が片づいた体験
【モヤモヤしている時】 皆さんは、どんな方法で解決しますか？ 私がオススメしたいのが、「コーチング」。 3月から勉強を始めたばかりの、こんまりメソッドのコーチング講座（詳細はこちら）。 早速第１回目の課題が出たのですが、自分では良いものはで...
思考整理・心の健康悩みやすい人にオススメ「色日記」
かつての私は、日課のように、ずーっと悩んでいました。 そんな私が思う、悩みやすい方の共通点は、 「自分の好きなことが分からないこと」 つまり、ストレスの発散方法が分からないんですよね。 自分が、何をしている時が楽しいのか、嫌なことを忘れるほ...
思考整理・心の健康ストレスは「色」でコントロールできる
ストレスって、悪いものというイメージがありませんか？ ノーストレスは、実は健康に良くないのです。 なぜなら人は、ある程度の「刺激」がないと、ボケてしまうから。 色の中で、刺激を促すと言われているのが、「赤」。 刺激や変化が欲しい時には、ファ...
思考整理・心の健康すっぴん美人になる方法
「キレイな人って、どんなイメージですか？」 もちろん目鼻立ちやスタイルも、大事なバロメーターと思いますが、 私は特に、「肌」がキレイなことが、ポイントだと思っています。 ちなみに皆さんは、キレイな肌になるために大事なことは、何だと思いますか...
思考整理・心の健康「孤独」で苦しむ人を減らせる方法
最近、悲しいニュースが続いていますね。 日本でこんなニュースが続くのは、異常だそうです。 その原因と思われること、鬱や自殺を防ぐ方法が話されている🔻動画のご紹介です。 冒頭の言葉と同じくらい感動したのが、 自殺や孤独で追い込まれる人を減らす...
思考整理・心の健康ついに！第１回目のごきげん♪レッスン
今日、ついにごきげんカラーレッスンを初めてしました！✨ 時間の都合と準備不足笑で、カラーカウンセリング（仮名）は省き、ごきげん♪メソッドについてのみお話ししました♪ カフェでただ横並びになってお話しするスタイルでしたが笑、最初はこんな感じで...