ワクワクタラソテラピー3回目
月星座が魚座の方に、特にオススメしたい美容法があります。 それが、「タラソテラピー」。 🔻「そもそも月星座とは？」という方へ🔻 調べたところ、私は月星座・魚座でした。 そして、私が「タラソテラピー」を知るきっかけとなったこちらの記事に書かれ...
思考整理・心の健康
ワクワク
思考整理・心の健康足のケガが教えてくれるもの
昨日の記事でも書きましたが、 私、駅で人とぶつかって膝を強く打ってしまいました。（お皿なので、すごく痛い涙） 2日目の今日は、先生に言われていた通り、昨日よりも痛い。熱まで出てきました‥ 歩くのがこんなに大変だなんて、、 10年以上バスケッ...
ワクワク【シミは早期対策】1回で改善するプロの腕を知りたい方へ
「こんなに私って顔にシミあったの・・・？」 先日、外を歩いていて、ふと鏡に映った自分の顔を見た時、 衝撃的なものが映っていました。 今までにない量のシミで、肌の荒れた顔。 それを見たとき、本当に泣きそうになりました。 「どうにかしたい、、、...
思考整理・心の健康人に厳しくなる時は、まず自分に優しく
つい、人に厳しくなってしまう きつく当たってしまう そんな時って、ありませんか？ こういう、人に対して厳しくなる時って、実は1番自分に厳しくなっている時なんです。 これは、 自分の嫌な部分が似た人を見ることで、自分を見ているような気持ちにな...
ワクワク【雑談が苦手な方へ】自分も相手も会話が楽しくなる「ごきげんフレーズ」
人と話すのが好きな方もいれば、緊張したり、ちょっと苦手な方もいますよね。 そんな、「何を話したら良いんだろう」と思うことの多い方にオススメしたい 自分も楽に楽しく話せて、会話も楽しくなるフレーズをご紹介します。 ムリなく自然体で会話を楽しむ...
思考整理・心の健康「足すより、まず出す」で【焦り/不安/ミスを手放す】
「毎日が楽しくない」 「今の自分じゃダメだ」 そんな不安や焦りで、気持ちの余裕が持てない時、 多くの方がやりがちなこと、何だと思いますか？ ↓ ↓ それは、 「新しく、何かを足そうとすること」 焦ったり、不安な時こそ、「足す」より「出すこと...
思考整理・心の健康【都合の良い人にならない】ために必要な４つの【心と頭の整理整頓】
「いい人だよね」 よく聞く、このフレーズ。 褒め言葉で使う方ももちろんいますが、 もし、この言葉を言われて、少しザワッとした方は、 少し、都合の「いい人」になっているかもしれません。 元々そうなりがちな私ですが、 ここ数年は、主体的に慣れて...
思考整理・心の健康こんまりさんの「丁寧な暮らし」
【丁寧な暮らし】って、素敵な響きですよね。 これができていると、すごく豊かな気持ちで毎日を過ごせている。 私は、そんなイメージがあります。 とはいえ、時間や心、経済的に余裕のある方がされているようなイメージを 持たれている方もいるのではない...
思考整理・心の健康【ストレス発散が苦手な方へ】イライラしても怒りを爆発させない方法
どんなに温厚な方でも、 怒りが爆発してしまいそうな時って、ありますよね。 怒りを押し殺してばかりでは、精神的に良くないですが、 だからと言って、特に社会人にとっては、怒りをそのまま表現して相手にぶつけるのは、 百害あって一利なし。 たとえど...
思考整理・心の健康【心と身体を整える】癒し・美肌・非日常を味わえる！皆知らないフランス発祥のスパ
みなさんは、普段どんなことをして、心と体を整えていますか？ 自分なりのリフレッシュ方法を持つことは、 毎日を楽しく、気持ちよく過ごすために欠かせませんよね。 年末に気になって、年始に予約をなんとか取って初めて受けた、 まだあまり知られていな...
思考整理・心の健康ごきげんな毎日に必須！「心が満たされる時間」の増やし方
【毎日ごきげんに過ごすために必要なもの】 これって、どんなことだと思いますか？ ・自分の好きなことが分からない・テンションが上がることが分からない・昔の部活動みたいに、情熱を持って取り組めるものがない・なんだか毎日楽しくない そんな方に向け...
お客様の声【お客様の声】頭の中の片づけセッション2回目
前回に続き、 コーチングセッションを受けていただいたお客様から、嬉しいご感想をいただきました！ 前回のコーチングはこちら🔻 1回目でもだいぶスッキリ整い、 １ヶ月で、成果を上げられたお客様。 今回のコーチング（2回目）を終えられてのご感想は...
ワクワク自分の「好き」を明確にするごきげんフレーズ
自分の好きなものや、熱中できるものを見つけたい。 そう思っている方は、とても多いのではないでしょうか？ 自分の「好き」が見つからない原因 私自身、自分が何が好きか、分からずに悩む時期がありました。 そうなってしまった原因は、 モノや、仕事・...
お客様の声思考を整理整頓する効果【お客様のBefore→After】
突然ですが、質問です。 ／ あなたの頭の中は、整理されていますか？ ＼ 頭の中の「散らかり」をそのままにしておくと、 仕事や家事の生産性は、確実に落ちてしまいます。 そして何よりも、常にそのストレスを抱えることになるので 人生の幸福度が下が...
思考整理・心の健康なんとなく元気が出ない時のテンションの上げ方
ふとした時に、 「なんか元気が出ないな〜」とモヤモヤすること、ありませんか？ その「モヤモヤ」という「感情の散らかり」には、 大事な自分の「心の声」が隠されています。 ・ものすごく落ち込んでいるわけではないけど、テンションが上がらない ・考...
思考整理・心の健康面倒な片づけの「やる気」を出す３ステップ
「今日こそ片づける！」 そう思っても、最初はがんばれても、すぐに面倒になってしまって、 結局やめて「また今度にしよう」。 そんなことってありませんか？ ・片づいたらスッキリして気持ちいいのは分かっているけど、どうしても「やる気」が出ない ・...
思考整理・心の健康ストレス過食を防げる色の使い方
疲れている時や、少し余裕がない時、無性にジャンクフードが食べたくなることってありませんか？😈 たた、勢いよく大量に食べるとお腹がぽっこりしたり、肌が荒れたりなかなか気持ちが下がることが多いですよね。 私は、つい勢いよく食べてしまいがちなので...
思考整理・心の健康継続に１番必要なのは気合い！ではなく〇〇
成功のコツは継続あるのみ。 その継続ができるようになるためには、「楽しむこと」が必要です。 成功するためには、継続が必須。 この「継続」ができず挫折してしまうから、成功しない。 副業、勉強など、継続するためには、とにかく楽しむこと。 成果が...
思考整理・心の健康風邪を１日で治す方法
最近、風邪をひいている人、周りに多くいませんか？ 私自身、滅多に風邪はひかないのですが、ここ数日、体調を崩していました。 この時期なので、色々と心配になりますが、風邪であれば、自宅で改善することができます。 社会人になって25年以上、１度も...
思考整理・心の健康悩みやすい人にオススメ「色日記」
かつての私は、日課のように、ずーっと悩んでいました。 そんな私が思う、悩みやすい方の共通点は、 「自分の好きなことが分からないこと」 つまり、ストレスの発散方法が分からないんですよね。 自分が、何をしている時が楽しいのか、嫌なことを忘れるほ...