整え方｜心身の健康

家に帰ってきて、ダルさを感じたりやる気が起こらず、動くのも面倒に感じたり、心と体が重いような気がして疲れを感じ、少し休憩のつもりで寝転がっていたら、知らない間に寝ていた。また、肌のくすみが出てきたり、ニキビや油分が出て、質の良いスキンケア化...

待ちに待った、久しぶりのお休みの日。ゆっくりできて最高！のはずなのに、なんだか気分が上がらなかったり、何もやる気が出ない。体調が悪いわけでもないけれど、1日計画を立てるのも気が進まない。そんなことってありますよね。私は大体、平日に散らかって...

あなたが、自分の機嫌が悪くなったり、テンションが下がったり、少し心身の不調を感じる時、それはどんな時か、知っていますか？「なんとなく気分が上がらない」「なんだかイライラする」そんな、自分の不調・不機嫌になるパターンと対策を知っておくことの大...

「毎日が楽しくない」「今の自分じゃダメだ」そんな不安や焦りで、気持ちの余裕が持てない時、多くの方がやりがちなこと、何だと思いますか？↓↓それは、「新しく、何かを足そうとすること」焦ったり、不安な時こそ、「足す」より「出すこと」が大切です。こ...

「いい人だよね」よく聞く、このフレーズ。褒め言葉で使う方ももちろんいますが、もし、この言葉を言われて、少しザワッとした方は、少し、都合の「いい人」になっているかもしれません。元々そうなりがちな私ですが、ここ数年は、主体的に慣れていた。。と思...

ふとした時に、「なんか元気が出ないな〜」とモヤモヤすること、ありませんか？その「モヤモヤ」という「感情の散らかり」には、大事な自分の「心の声」が隠されています。・ものすごく落ち込んでいるわけではないけど、テンションが上がらない・考えたり行動...

この質問をされた時、皆さんはパッと答えられますか？「時間があると、ついしてしまうこと」「時間を忘れて、没入してしまうこと」これをすぐに答えられる方は、「いい1日だった！」と思える1日にするのは難しくないかもしれません。なぜなら、これらのこと...

「丁寧な暮らし」これを聞いて、どんなことをイメージされますか？例えば、毎日トイレ掃除をする。私もかつて何度も憧れて、「丁寧な暮らし」として自分でイメージすることや、本を読んでまねたりして、丁寧な暮らしのできる人を目指していました。ただ、いつ...

こんまりさんの動画を、久しぶりに見ました。いくつか見た中で、今の私が特にときめいたのが、こちらの動画。最後のこの言葉が、特にハッとしました。『不安と向き合ったまま、前進する』不安がない人なんていない。いつも安定しているなんてないし、完璧じゃ...

最近、風邪をひいている人、周りに多くいませんか？私自身、滅多に風邪はひかないのですが、ここ数日、体調を崩していました。この時期なので、色々と心配になりますが、風邪であれば、自宅で改善することができます。社会人になって25年以上、１度も風邪で...

「イライラしたり、怒ったりしていまいます。思いやりを持てるようになりたい」こんな風に思われている方、多いと思います。イライラや不安を和らげる「色」、イライラの原因について、書きました。気持ちに余裕がなくなる原因些細なことでイライラしたり、余...

今日、ついにごきげんカラーレッスンを初めてしました！✨時間の都合と準備不足笑で、カラーカウンセリング（仮名）は省き、ごきげん♪メソッドについてのみお話ししました♪カフェでただ横並びになってお話しするスタイルでしたが笑、最初はこんな感じで良い...

ごきげんをテーマに、私はブログをつづったり、活動をスタートしかけているのですが、なぜ、こんなにごきげんを進めるのかというと、ごきげんのメリットを伝えたいこと以上に、反対の不機嫌でいることが、本当にいいことがないからです！フキゲンは誰も幸せに...

人のいいところを探すこと方法自分のいいところ、皆さんは知っていますか？そう言われてすぐに思い浮かぶ方は、もうごきげんレベルかなり高いです✨浮かばない方も、大丈夫です！私もずっとわかりませんでした。それが分からないということは、かつての私がそ...

今日、美容院に行って、最後の最後にすごくイライラしてしまい、ぶつけはしなかったものの、すごく後悔しました。実は前回も同じ理由で、同じようなことをしてしまって、今回はしない！と思っていたのに。私はどちらかといえば温厚な方で、あまり怒らないです...

いい１日にするためには、よし！いい１日にする！という意気込みが大事、という記事を先日書きました。さらにもう１つ、その意気込みが出せそうにない朝でもできる方法があります🌟今朝、私が経験したことをお話しします😸今日の午後、仕事で私の家に家族と来...

一昨日買った商品を試したところ、予想以上でした。すごい！！✨本当に効果があるので、皆さんにオススメしたくて書くことにしました！！メイク落とし香りに癒されて、なんだかいつものただメイクを落とすのとは違う、至福の時✨お姉さんのいう通り、落とすの...

紅茶が好きな私から、オススメの紅茶を紹介します！以前はこちらを紹介しましたので、よかったらご覧ください☺️⇨癒し効果のある紅茶と優しいMintティータリーズの水出しアイスティー香りは癒す効果がありますと、ここ数日強く感じていて。久しぶりに昨...

アロマ効果のあるスキンケアアイテムを買って、素敵な店員さんとお話しして、お店に行って香りに囲まれて癒されたからか、心が軽くなって、なんだか優しい気持ちになれたんです。その流れで、体に良いもの食べようと、美味しそうなお惣菜を買って。疲れいたの...

人を変えるのにはまず自分から、とよく聞くことがあります。実際そうなのだと思いますし✴️このタイトルは、知り合いの心理カウンセラーの方に教わった、「幸せのリーダーシップを取る」から、わたし流にアレンジしたものです😸実際、素敵だなとか、ついて行...