今日、美容院に行って、最後の最後にすごくイライラしてしまい、ぶつけはしなかったものの、すごく後悔しました。
実は前回も同じ理由で、同じようなことをしてしまって、今回はしない！と思っていたのに。
私はどちらかといえば温厚な方で、あまり怒らないです。
イライラしている時、自分はどう思っているのかと、その解決法を書きました📝参考になれば嬉しいです✨
イライラの原因と対策
美容院の帰り道、ずっと思い出してはイライラして、その後の買い物の時も途中までずっとイライラしてしまっていた私。
今までの経験と独学の心理学の知識から、、人がイライラするとき、こういうことを感じています。
「自分が大切にされていない」「自分の気持ちを知ってほしい」「」
全部、自分が自分が！と言って泣き喚いているかんじですネ。
そして、自分の本音を言えていない時なのです。
言えないから、帰り道に一人で言えなかったことを思い返したり頭の中で唱えたりして、イライラを繰り返しているのでしょうね笑
押さえ込んでしまいがちな人に多い傾向だと思います。
なので、自分はどう思っていて、どうしてほしいのか、言葉と言い方を選んで、きちんと伝えること。伝える努力が必要なんですよね。
今日の美容院に関していうと、私はいつもの美容師さんがきれいにしてくださって、ほぼ完成して、満足していたんです。
ただ、その後の別の若手の方の仕上げの巻きが、求めているのと全然違って。。
せっかくの髪型が台無しになってしまったことにテンションが落ちて、その後に来てくれた美容師さんが少し直してくれたものの、落ちたテンションを戻すことができず、何が理由か分からないけど不満あるのかな？みたいな感じに伝わってしまっていたと思います。
自分の本心は持ちつつも、家族とかでもないのですから、こうやって顔や態度に出しすぎないよう、もう少し大人にならないとですね💦
表現できていない自分にイライラ
冷静に後で考えて気づいたのですが、私がイライラしていたのは自分だったんです。
前回と同じように、仕上げで若手の方がした巻き方があんまりで、
その人にはまあまあ愛想良く「ありがとうございました」と言って、肝心の切ってくれた美容師さんに、気分が下がった状態で接してしまった。
もちろん若手の方に強く言えばいいわけではなく、私も何が正解かわかりませんが、むし対応を重視しないといけないのは、以前からお世話になっている髪を切ってくれた方。
最後だけ巻いてくれた若手の方じゃないんです。
そうやって判断を間違えたり、思ったことを言葉にできずに押さえ込んでしまった自分に、腹が立っているんですよね。
言葉にしないで、なんだか不機嫌そうで、察して欲しいと思ってしまっているんですね。
もうそれは卒業できていたと思っていましたが、できていなかったようです⤵
それから美容院に限らず、いい！と思ったときに、私は色々と考えてしまう癖がありまして。
特にポジティブなことなら、感じた気持ちをキレイに言おうとせずそのまま口に出すなり表現すること。
変に生真面目なところがあるのですが、そうやってうまく言おうと構えたり考えて、
タイミング少しずれて本心と少し違うこと言ったりしたりすると、相手の反応からも何だか微妙な感じになるのがわかります、笑
考えすぎと言っても、特に今回の場合は結局自分のことを優先してるんですよね。
相手の立場になって、かつ自分の気持ちを大切にしていれば、自然とうまくいくものなんですよね。
今までの経験からも思います🌿
伝え方のポイント
家族もお世話になっていることもあり、あちらもお仕事、接客業だから、思うことがあっても大目に見てくださってることもあるだろうなと思っています。
ただ、あちらからしたら何を考えているかわからない、せっかく切ったのに不満だったのかな＞と思わせてしまっている気がします。私の感情表現の少なさゆえ。
それだと、例え数ヶ月に１回会う方とはいえ、信頼関係がなくなってしまうし、気分も良くないですよね。
察してほしいではなく、言葉にして想いを伝える。
私は次回伺うとき、３つのことを考えています。
お昼前後など、早めの時間で予約をとる。
最初お話しするときに、今日は急いでいないこと、その美容師さんに仕上げをお願いしたいことを伝える。柔らかく🎈
文句や不満などの怒りではなく、大切にして欲しい、自分の願いを知って欲しいというのが本心。
本当に伝えたいことは何かをよーく考えて、それをその人にお願いしたいという気持ちで伝える。
これは人間関係全般において大切であり、役に立つ知識だと思います🌟
ちなみに別件で、帰宅してから落ち着いてから怒ることがありました。
これは怒っていいことで。あるプライベートで私がクライアントとして関わっている方が、何度も私の名前の漢字を間違えるのですが、今回はついに１文字も正しい変換がないパターン🌪
今まで別件でも対応に思うことがあり、やんわりと伝えるも誤魔化したり言い訳をされて、もはや信頼感はありません。
今日の出来事とそのメールで、ちゃんと
人の名前を間違えるのは、本当に失礼なことなので。お世話になっているとはいえ、こちらはしかもお金を払っている立場。
そんな適当な仕事をする人にお金を払いたいとはもう思えません。ここまではまだ言いませんが。
自分の思いを伝える、というのは、まだ私の課題だなと思った日でした🌃
イライラしたときに大切なこと
イライラしたとき、色々な方法でそのイライラを沈めることはできますよね。
例えばハーブティーを飲んだり体を動かしたり、人に会って話をしたり。
そういった方法も知っておつつ、私はイライラしているのか原因を知ることがまず大切だと思います。
そうしたら、同じことが起きても、そのイライラの対処ができますし、回避できるかもしれない。
ごきげんでいるためには、自分の本音と向き合うのが大切ということですね🤝
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