【毎日ごきげんに過ごすために必要なもの】
これって、どんなことだと思いますか？
・自分の好きなことが分からない
・テンションが上がることが分からない
・昔の部活動みたいに、情熱を持って取り組めるものがない
・なんだか毎日楽しくない
そんな方に向けた、
心が満たされる時間を増やす方法について、書きました。
🔻こちらの続きです
テンションが上がらない中、
なんとかその状態が続かないように
色々と工夫を凝らして、いい感じで帰宅していた時
ふと電車の中で、こんなことを思いました。
「オムライス食べたいな」
おそらくオムライスではないのですが
なんだか美味しそうな香りが駅でして
しかもお腹も空いていた時、
ふと、オムライスが食べたい。と思い
心の中でそれを言葉にしていました。
だから何だという話に思えるかもしれませんが、
お伝えしたいのは、
この、ふと思ったことを言語化することの大切さです。
言葉にすることで、自分の思いをより深く認識することができ、
自分の感じたことや素直な気持ちを、
自分が受け入れ、受け止めやすくなると思います。
「あのお店に行きたいな」
「カラオケ行きたいな」
「靴の修理してしまいたいな」
「あの人、元気かな〜連絡してみようかな」
「〜しないといけない」など、
せっぱつまった状態ではなく、こんな風にふと浮かんだことは、
心の声（心から自分が求めていること）である確率が高いです。
この、「したい」と思ったことを、
できるだけ早く行動にカタチにする（行動に移す）
そうすることで、充実感が生まれ、いい時間だった、と
満たされた気持ちで、１日を終えられるようになります。
明日とか今度とかいつかではなく、
エネルギーが新鮮なうちにカタチにすることで、
より、その楽しさや感動を味わえると、私の経験からも思います。
ただ、例えば、ふと浮かんだしたいことが
「少し高額の、気になっている講座を受けてみたい」
「海外旅行に1週間行ってみたい」
こういったことの場合は、即行動に移すのは現実的には難しいですよね。
そんな時は、まずその講座がどんな内容なのかを調べたり、
気になる国のことや、旅行プランを見てみるなど、
浮かんだことの一部だけでも、今できることを行動に移してみること。
小さな一歩でも、するのとしないのとでは大違い。
目には見えませんが、心の満たされ度は大きく変わります。
自分は見えなくても、表情や気持ちには表れているので、
周りの人の印象も変わりますし、
確実にプラスになっています。
冒頭でも書いた通り、
自分の好きなものがわからない・情熱を注げるものがわからないといった
心の声が聞こえにくくなっている方こそ、
小さくても、普段から自分の感じたことや本音を
口に出したり書き出して、意識することが必要です。
その一見、重要度の高くなさそうなことが
実は、充実した毎日には物凄く大事なのですが、
情報やモノに溢れたり、何かと便利になりつつも
忙しくなっている今の時代は、
つい自分の意思とは違うものに流されたりしがちなため、
自分で考える
自分の心と向き合う
そんな時間や習慣が、なくなっている方が多い気がします。
普段の習慣が、いざという時に役に立つなと思うので、
「自分の感じたことを言語化する習慣」
よかったら、ぜひお試しください。
この効果は、２つあります。
①ワクワクすることへのアンテナが貼られて、
日常の楽しいことに気付きやすくなる
さらに、
②頭の中が整理される
爆買いや、美味しいものをたくさん食べるなど、
心を満たす方法は人それぞれですし、
これらの方法も、決して悪くはないのですが、
お金をかけなくても、心を満たす方法はあるんですよね。
それに、頭の中が整理される
もついてくるので、よりお得な気がします♪
最後に・・・
ということで、ふと思った「してみたいこと」を行動に移しました。
今日の晩御飯は、オムライスを作りました🥚
おいしかったです☺️
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