最近、風邪をひいている人、周りに多くいませんか？
私自身、滅多に風邪はひかないのですが、ここ数日、体調を崩していました。
この時期なので、色々と心配になりますが、風邪であれば、自宅で改善することができます。
社会人になって25年以上、１度も風邪で仕事を休んだことがなく、
風邪を引いても一晩で治してきた、精神科医の先生の方法を真似したところ、
ここ４〜５日寝る前の席で、肺が痛くなっていたのですが、
１晩で、咳もくしゃみも鼻水も、前々日までより格段に改善しました！
風邪を治すための２つのポイント
風邪を治すための、２つのポイントは、
「体を温める」と「ぐっすり眠る」
ぐっすり眠るとは、７〜8時間以上の睡眠をとること。
睡眠不足は様々な問題をひきおこします。
免疫力が下がる、集中力が下がる。
こんな状態では、どんな良い薬や方法を試しても全く効かないので、
まずは「よく寝る」ことが、大前提です。
体を温めるのが効く理由は、ウイルスは温度に弱いから。
３７度を超えると増殖が弱くなり、体温１度アップで、免疫力５倍アップと言われています。
首周りには、太い血管があり、特に首回りを温めると全身が温かくなるそうです。
使い捨てカイロ３枚を、首・背中・巻きもの（ストールなどに貼って巻く）に貼ることが、効果的です。
できることは全部する
この他にも、オススメの方法が、
「服を着込んで温かくして寝る」「室温を上げる」「ビタミンを補給する」。
また、葛根湯を飲むことで、体を内部から温めることになるので、とても良いそうです！
カイロ３枚を貼り、葛根湯と、症状に合った漢方薬を薬局で買って飲み、早めに寝たところ、
翌朝の今日、不思議と朝早くすっきり目覚め、だいぶ症状が良くなっていました！✨
「風邪の引き初めにすること」が、大事なのだそうです。
まだ少し咳も出るので、カイロをつけたマフラーを首に巻いて、今日も過ごします。
頭痛も改善し、体を整えることでメンタルも安定すること、あらためて実感しました。
ごきげんな１日は、健康から
久しぶりに風邪をひいて思いましたが、
体調を崩すと、気持ちまで崩れてきます。
お片づけや色など、どんなに心を整えたりワクワクする方法があっても、
体調を崩していると、どれも楽しめませんよね。
あらためて、普段から体調管理をすることの大切さを、実感しました。
社会人になって25年以上、１度も風邪で仕事を休んだことがなく、
風邪を引いても一晩で治してきた、精神科医の先生が、紹介されている方法。
より詳しく知りたい方は、こちらの動画をご覧ください☺️
個人差はあると思いますが、ご参考まで🌿
他の動画も、とても参考になるので、オススメです！
🟣精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル より
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