これを食べるとメンタル疾患に効く！という食べ物、皆さんはご存知ですか？
「納豆は体にいい」「りんごダイエット」「炭水化物ダイエット」
色々な食材や健康法が、テレビや雑誌で紹介されていて、何が正しいのかさっぱりわかりませんね。
聞いておきながら何ですが、そんなスゴイ食べ物は、ありません✋笑
何か１つの食材やメニューで健康になったり、メンタル疾患が治るなんてことは、有り得ません。
そうだとしたら、皆それを食べますし、悩む人はいなくなりますよね。
それでも信じてしまうのは、そうやって安心したいからなのかなと。
不安な時ほど、一気に効果のあるものを求めがちですが、
１番の健康的な食事法は、
「栄養バランスの良い食事をすること」です。
健康に良い食材やメニューはあります。
🟣参考：樺沢紫苑先生の動画
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