「自分なんて…」と、自分を下げたり、自信を無くしてしまうことってありますよね。
そんな風に自己肯定感が下がっていると、普段できることができなくなることがあります。
そんな時にオススメなのが、
自分で自分を褒めること。
心理学的・脳科学的に、効果が証明されているそうです✨
人は、良くも悪くも言葉によって影響されるもの。
自分を悪く言ったり、低くいうほど、本当にそうなってしまうので、
そう思ってても言わないことが大事です。
自分を褒めることで、ドーパミンなどのプラスの脳内物質が出て、
やる気が出る、モチベーションが上がる、記憶力・集中力高まる
反対に、
自分を下げたり、悪口を言うと、ストレスホルモンが出て、
記憶力悪くなる、パフォーマンスが下がる、結果として失敗する
「何にもできない私、そんな私でもOK〜😸」と、一言付け加えるだけでOKです！
些細なことでも、自分をポジティブに鼓舞することで、成功に向かっていくことができます✨
他の人に褒めてもらえたらいいけど、実際そういうことって少ないもの。
だからこそ、自分が自分を褒めてあげたらいいんです🍀
私も時々していますが、やってみると、効果を実感しますので、オススメです🤗✴️
約1年前、こんな記事を書いていました👇
習慣化する方法や、その方法が書かれた本の情報もあるので、ぜひ読んでみてください☺️🧡
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