自分のことを知るために、私はトリセツ（取扱説明書）を作ることを勧めています。
そのためにも、日記をつけることが効果的と言われています。
自分ではいい状態と思っていても、実際は良くないことは結構あるそうです。
そのために客観的な指標が必要とのことで、その方法の１つが数値化すること。
毎朝起きて、今日の状態を数値化して記録することで、
いつから状態が悪いかを知ることができるし。
してその状態から回復するための方法
私は昨日の夜くらいから、頭が割れそうなくらい痛くて、脳の病気じゃないかと思い、焦って検索していました。
おそらく、
ということで、午前中にメルカリへの出品というマストTo doを終えたので、午後は安静にすることにしました。
お昼に豚肉の生姜焼きをたくさん食べたら眠くなってしまったこともあり笑、寝ることに。
起きるとやっぱり頭痛は治まっていました！
ただ油断するとまた起きるので、とりあえず予定していた片づけは中止して、休日をゆったり楽しむことにしました。
樺沢先生も話されていることですが、仕事のこととかあれこれ考えていると休息にならないので、
「やらないといけないこと」を一旦忘れることにしました。
これが大事ですね。
さて、文末で紹介する動画でも言われている通り、自分の悪い状態を知っておくことが大事です。
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🔻「頭痛」に関するオススメyoutube
私も以前から頭痛の時に薬を飲むことをためらっていました。
なぜなら、根本的な解決にならないから、頭痛になるたびに薬を飲まないといけないし、原因がわからない。
これってすごく怖いことだな〜って思っていたのです。
この考え方は良かったんだなと、動画を見て答え合わせができました☺️
ただ、↓でも言われている通り、今から発表があるなど、一時的にでもすぐに治す必要がある時は、服用した方が良いと思っています。
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