かつての私は、日課のように、ずーっと悩んでいました。
そんな私が思う、悩みやすい方の共通点は、
「自分の好きなことが分からないこと」
つまり、ストレスの発散方法が分からないんですよね。
自分が、何をしている時が楽しいのか、嫌なことを忘れるほど夢中になれるのか。
誰でもあるはずなのですが、忘れてしまっているだけ。
そんな悩みの解決策として、「日記をつけること」が良いとされています。
毎日、寝る前に、今日の楽しかったことを３つ、箇条書きで書く。
それを続けることで、自分の楽しいこと・楽しい瞬間・好きなことが見えてきます。
さらに、ここでおすすめしたいのが、
その日記に、気になった「色」を書く（または塗る）こと。
「その色が気になるときは、こんなとき」というのが同時にわかり、
自分の気持ちを整えたり高めたり、
自分をうまく調整するための「自分の色（my color）」が分かるようになります。
私の経験から思うのは、「時間があるから悩んでいた」ということもあるな〜と😅
自分の楽しいことが分かると、そのことに集中できるようになるので、
悩むことに費やす時間を、楽しみながら減らすことができます🌸
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