今日整体へ行ってきました。
文字通り、体を整えるために通っていますが、心も体も整えるための方法を教えていただきました。
それは呼吸。そして実は吸うよりも吐くことが大事なのだそうです。
整体の先生からは、私は
柔らかくしたいなら、そこ以外の場所を使う。
背中を伸ばそうと思って背中に力を入れると、余計硬くなるから。笑
ちなみに、脊髄は背骨を守るためにあるので、意識して動かせば動かすほど、体を守るために硬くなるという。
なので、どこかを守る役目の骨のないお腹、つまり呼吸でコントロールできる。
赤ちゃんは全く筋肉がないのに歩けているのは、呼吸を上手にできているからのようです👶
力むことで筋肉は縮むので、それで伸ばそうとすると確実に体に良くないようです。笑
なので、本来は、呼吸で筋肉や神経のない箇所（お腹）でバランスを取ることで、他の部位が柔らかくなり、稼働区域が広がるそうです。
大谷選手や石川遼選手などの一流のプロスポーチ選手は、肩がものすごく柔らかく、
腕を腰に当てたまま、その腕を前にして前なら絵をできるそうです👀（写真を見せていただきました！）
ちなみに、以前通っていたボイトレの先生からも同じことを教わりました。吐くことができていれば意識しなくても吸うからと。
吐くときにお腹に力を入れるのが大事。
私は呼吸が浅いこともあり、体感が弱くてお腹から声が出なかったり、全体的に細身ですが、お腹が太りやすかったのです。
この呼吸の練習をした帰り道、結構悩みがちだったのですが、頭がすっきりしてモヤモヤが亡くなったのを覚えています。
気持ちが落ちている時って、呼吸が浅いことが多いそうです。
私の通っている整体はこちら↓↓
レビューにもあるとおり、結構女性のお客様も多いそうですが、安心して受けられると書かれています🌟
私も施術していただいて、そう言った不安は無くなりました！
色々なことを教えてくださり、初回は施術後に質問をしていたら30分過ぎてしまいました笑
私が寝る前に行っているストレッチの方法がよくなく、むしろ逆効果になっていたため、簡単な良い方法を教えていただきました☺️
先生から「オリジナルの方法をお教えします」と言われた時に、
体も症状も一人ひとり全く違うから、ヨガや筋トレって個人で受けないと問題点や改善点が分からないよね〜と思いました。
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