１日を充実させる習慣
それは、
「朝のイメトレ」と「夜の振り返り」
朝のイメトレは、まず起きた時、
今日はどんな１日にしようかイメージしてから、To Doリストを作る。
大事なのが、このイメージトレーニングを先にすること。
ついTo Doリストを最初に作りがちでしたが、確かにどんな１日にするかを決めると、
より、それに沿ったTo Doになりました。
夜の振り返りは、今日の楽しかったことを思い出すこと。
より良いのは、書き出すこと。
書き出すことで、
私は、楽しかったことと自分を褒めることを３つずつ、ノートに書いています。
これのメリットは、自分で楽しいことを普段から見つけるようになること。
過去の経験からいえますが、１ヶ月で効果が現れました。
なので、毎日とりあえず１行でいいから、１ヶ月続けてほしいなと思います🌸
ちなみに、こんまり流お片づけも「まずは理想の暮らしを考える」が、片づけ前の必須テーマ。
「片づけはマインドが9割」
片づけで人生を充実させる
To Doで今日を充実させる
方法と時間単位が違うだけで、
「充実した時間を作りたい」という目的は同じなんです。
毎日たった3分ずつの朝と夜の習慣で、充実した１日のサイクルができあがり、毎日が楽しくなります！
オススメです☺️
🟣参照動画（樺沢紫苑の樺チャンネル）
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