体が追いつかない時って、ありませんか？
そんな時にオススメの本や、私の経験から考える、対策を書きました。
「チーム自分」という考え方
好きなことも分かってきて、やりたいことも見えてきた、仕事も楽しい、
だからこそ時間を有効に使って満喫するぞー！
そんな意気込みでここ数ヶ月過ごしていますが、やはり人間は疲れますよね。
気持ちはあってもなんだかダルいときは体が追いついていないとき。
つまり、しっかり休む必要があるということです🌿
今日はがんばらない、と決めたら、がんばってやらない。
そういうときは、私の場合、洗濯はしたけど畳めていないとか、
自炊はしてるけど、疲れながらやってるから慣れているメニューでもちょっと美味しくなかったり。
何かしら体がSOSを出していて行動にも現れているので、それにちゃんと気づいて「休む」という決断をしないといけないな〜と思いました。
「チーム自分」は、辻仁成さんのこちらの本に書かれていたもので、すごく気に入っている考え方と呼び方です。
この本は、すごくオススメです！
一時悩んでいたとき、
小さいサイズなので持ち運びも楽ですし、サッと取り出して読めます☺️
すごく勇気づけられました。
ご本人の経験からということと、作家の方の言葉でまとめられているからでしょうか、スッと入ってきます。
なんというか、圧迫感がないんですよね。心が軽くなる。
自己犠牲してしまいがちな人に、そっと優しく守る方法を教えてくれる感じ。
優しいだけじゃなく、ちゃんと耳の痛い話も感謝して聞くことを問うていたり。
結構これでメンタル支えられていた時期があって、すごく感謝しています🍀
がんばるのを一旦止める
疲れたら、休めのサイン。
頑張りすぎている証拠。がんばるのはいいことだけど、やりすぎるとせっかくの頑張りも活きません。
やることを最低限に減らして、早く寝る。
もうお風呂と歯磨きと明日の準備と寝るでOK、それを０時越える前にすます！
体を整えると心も整う
体は自分そのもの。
心と同様に、整えておくことは実はとても大事なこと。
ここでの整えるとは、鍛えるとかではなくて、リラックスさせる、ほぐす、といった癒す意味での「整える」です。
疲れた昨日、前から予約していた足裏のエステ＞に初めて行ってきました🦵
私は踵の乾燥が気になっていて、自分でクリームを
プロに一度みてもらうメリット
プロはその分野の専門なので、
そして会ってみてもらうことのメリットは、知識だけではなく、今の自分の状態に合わせたアドバイスをもらえることです。
そして、話の中で思わぬ発見があったり。
一見関係ないようなことが関係したりもするから、ただその知識の書かれた本やサイトを見るのとでは
それに、やっぱり人。
これはみてもらった人（先生）により変わりますが、いい先生であればある程、知識だけではない見えない「良いもの」をもらうことができます。
ちなみに私が昨日みてもらった先生は、可愛くてすごく癒し系の方。
でも教わった知識が、実践的だったり、悩みに対して知りたかったことを詳しくわかりやすく教えていただけました。
セラピストさんという職種もあるとは思いますが、私は次回お願いするときも、昨日の先生がいいなと思います。
こう思わせるその方は、プロですね✨
体と心は繋がっている
一部でも効果がすぐに感じられたこと、
そして自分しか目にしない部分のケアをしたことで、自分を大切にしてあげられたことで🎀
気持ちも軽くなっているから、もっと優しくしてあげようと思いながら帰りました。
帰ったら、今日こそ買ってある材料で夜ご飯兼明日のお弁当ように青椒肉絲を作ろう♪と思っていました。
ただ、一昨日昨日と寝不足で、仕事後だったこともあり施術中もすぐ寝てしまっていた私😪
意気込んで帰ったものの、すっごく疲れていてとてもできないや。。と思っていました。
ただ、ここで心が軽くなっていたからか、いや、眠いならもう寝よう、と罪悪感なく決断できました。珍しく🧸
考えてみれば、その時の私の体にとって１番優しいことって、寝ることですよね💤
寝不足はホントにいいことない！と自分で記事を書いてもいるのに忘れがち笑
体を落ち着いた状態に整えること、きちんと休ませること。
私はいい加減な性格ではありますが、時に疲れるまでし続けたりしていました。
で心身を崩すという結果に😅
だからこそ思いますが、がんばりすぎて疲れてしまう方にほど、そういう時間を定期的にとってほしいなと思います。
あるレベルまで行くのに、がんばって取り組むのは大事、でもそれと同じくらい体を労ることも大事なこと。
心身が健康であって、その土台の上に色々なものを乗せられていって、進化していけるものだから。
時には、自分で自分をリラックスさせてあげましょうね🍀
ムリしても、結局効率も良くないんですよね。
踏ん張りどきもありますが、踏ん張り期を一度経験したら、次はメリハリの付け方を身につける段階なのかな、と思います。
疲れたら、時にはしっかり休むこと。
今日は講座のことも考えない、英語の勉強もしない、自炊メニュー４品も全部はしない！と決めたらしないこと。
んで、ゆっくりと洗濯畳んだり録画したテレビ見たり気に入ってるYouTube見て、早めにお風呂入って明日の準備して12時までに寝る💤
こうして回復して明日からスタートする方が、断然効率もいいし自分のためになるから☺️
頑張り屋さんほど忘れがちなことので、心に留めておいてください💐
他にも以前、某スキンケアブランドの行っているエステに行ったことがあります。
1回目は、兄のお嫁さんが、結婚式前に通っていると聞き母から勧められたこと。
正直、全然乗り気じゃなくて、それなら他の美味しいものや服に使いたい、なんて思っていました。
でも受けてみて、本当によかったと思いましたね🌟自分じゃできないプロの力で、体や肌の変化をすぐに実感しましたし、何より心穏やかになれるああいった環境でマッサージなどのケアを受けると、もう気持ちがガラッと変わります。
なんか、力みが抜けて優しくなれるというか笑
顔も優しい表情になるんですよね。
2回目に久しぶりに行った時は、顔の筋肉を柔らかくしたいという明確な目的がありました🙌
特に疾患ではないのですが、やはり心と体は繋がっているもので、気持ちが回復していないと自然には笑えないんですよね〜
それが嫌で、整体に言ってすごく良くなったものの、より効果的なものを探していたところ、石膏マスクというものがありまして、そんなに期待せずやってみたら、これは、本当に効果がありました！
またしたいと思っています。勧めたい🌟
今も服や雑貨、美味しいものは大好きですが、こういった体のメンテナンスは自分ではできないもので、かつ
食べたり身につけるものを買うのは、それもすごく心身を整えて等身大ごきげんになるのに役立つけど、身体のメンテナンスは、芯から整えてしなやかな強さを身につけられる、そんな気がします。
費用は安くはないけど、それだけの価値があると思います。（いいのを選ぶのも大事）
ちなみに私は某クーポンサイトを利用して、同じ質のものをできるだけ安くできるようにしています😁上手に使って生きないとですね✨
人それぞれ、自分へのご褒美は様々ですが、自分の体を愛でるというご褒美、よかったらお試しください🌱
コメント