なんだか楽しくない。
今日も１日、なんとなくで終わりそう。
そうならないために気をつけたほうが良いことについて、書きました。
退屈・モヤモヤを増やさないためにしないほうがいいこと。
それは、
音楽を聴きながら出かけること
目的意識も、楽しい気持ちもない時、
とりあえず出かけてみるのはおすすめですが、
その際に、イヤホンで音楽を聴くことは、しないことをオススメします。
というのも、「とりあえず音楽」は、
考えることから逃避している状態に似ているので、
今の退屈で思考停止している状態を、改善することは難しいから。
それに、そういう時に「これが聴きたい！」
という気持ちには、なかなかなりにくいので、
なんとなくで選んだ曲を、なんとなくきく。
それでは、そもそも曲を聴くことを楽しめていないので、気分は上がりませんし、
つまらない気持ちや、思考停止状態を助長するだけになりがちがだから
また、イヤホンをすることで内に篭ってしまい、
より思考も内向きになってしまうので、とにかくオススメしません。
（ただ、あらかじめテンションが上がる曲をリストアップしていて、
それを聴く、という方法なら、気分は上がるかと思います）
急に気分を明るくすることは難しいので、
とりあえず、この「内に籠る」ことを止めることから
始めることで、つまらない状態が続くのを、とりあえず防ぐことができます。
思考停止・テンションが低い状態から脱する方法
つまらない状態が続くのを、とりあえず防ぐにあたって、
①聞かない
ここからスタートになるわけですが、
正直、気持ちだけでは、実際に行動を変えたり続けることは難しいですし、
やる気が起きない状況で気持ちに頼るのは、あまりオススメではありません。
対策としては、
②持って出かけない（家に置いておく）
③本など、代わりのものを持って出かける
私自身、もやもやしたり、テンションが上がらない時は
このようにして、楽しくない・思考停止状態が続くのを防いでいます。
イヤホンをしてしまうと、「考えなくて済む」という安心感は生まれますが、
現実逃避していては、そこから改善することは難しくなります。
意図的に耳を塞いでしまうと、
考えること以外に、
目の前にある楽しいことや発見に、気づきにくくなります。
楽しいことへのアンテナが貼られにくくなってしまうので、
とにかくしつこいようですが、
楽しい充実した１日を過ごしたい場合は、
ちょっと辛くても、イヤホンで音楽を効かない
を徹底してみてください。
こうすると、楽しくする方法や、
自分のテンションの上がる方法を思い出したり、浮かんだりするので、
状況を改善しやすくなります。
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