生活リズムが乱れがちな方へ
リズム保つ方法は、
自分のクセを知ってkaizenすること。
私がつい夜更かしをしてしまうのは、この記事を書いているまさに今の話ですが、
ブログのアイデアなどが閃めくと、ついこだわって続けてしまうから。
積み上げ期はある程度仕方ないと思っていましたが、段々慣れてきた今は、
いかに自分をコントロールするかが課題になってきたと感じています。
お肌にも影響するそ、何より睡眠が確保できなかったり、早起きできなくなってしまうから。
自分で１番大事！と言っておきながら😅笑
早起きは結構習慣になっていて、6時には大体目覚めますが、睡眠不足では翌日のパフォーマンスが確実に落ちる。
それに、流石に結構遅くまで起きていた時は、翌日休みの日は9時ぐらいに目覚めてしまいます💦
自分の1日の過ごし方のクセを知って、kaizenすることで、人生を変えられる。
私自身、自分でもなんで？と思うくらい、没頭すると一直線になってしまったり、
基本的に好きじゃないことには力を注げないとか興味ないとか、
極端なところがあるので、そういう疾患なのかな？と思うことも。
私がそうなのかはわかりませんが、
面倒くさがりだったり、とことん拘ってしまうのは性質だからしょうがない、と開き直っていた時期もあります。
ただ、そういう性質であっても、変えられるところもあるんじゃないか？
と振り返ることが大事なんですよね。
私のこだわりすぎてしまう問題の改善策としては、
ブログは平日の仕事後にはしないこと、休みの日の日中にするとかですね。
あとは大体、お風呂と歯磨きをする前に没頭してしまうので、
お風呂と歯磨きを少し前倒しにして、気持ちを少し抑えること🌟
こうすることで、睡眠不足による翌日のパフォーマンスの低下と、生活サイクルの乱れをなくせる🎈
事実を受け止めた上で、できない理由を探すよりも、
どうしたらできるのか？という視点でkaizenしていくと、
意外と簡単に、変えられないと思ったことが変えられます🍀
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