テンションが上がらない
イライラする
もやもやする
今すぐ改善できないような問題に直面すると、とにかく心がざわざわしますよね。
たd、その状態を放っておくと、どんどんよくない方向へ進みます。
心の状態も、思考も、行動も。そして体調も。
そんな時にオススメしたいのは、
とにかく「出すこと」。
いわゆるストレスの発散ですよね。
ストレス発散の方法は、人によって様々ですが、
基本的には、内側から「出すこと」を意識したものをオススメします。
例えば、食べる（外側⇨内側）よりは、話す。歌うなど。
話を聞いてもらうことには、たとえ解決しなくても、大きな癒しの効果があります。
それがスグにできない状況の時には、とにかくこれをオススメします。
それは、体を動かすこと。
片づけも、体を動かすことになるので、実はとってもオススメ！
体を動かして、没入することでイライラを一時的に忘れて、
同時に部屋もきれいに整うので。
こんなに一石二鳥なことは、ないのではと思うくらいです。
それでも「片づけ＝めんどくさい』という場合は、
とりあえず、体を動かしてみましょう。
さらにオススメなのが、この体を動かすことを習慣にすること。
継続することで、この「全部うまくいく！ごきげんモード」の土台は、より盤石になります🔥
私は最近、あらためて体を動かすことの大切さに気づいて、運動習慣を取り入れることにしました。
思い立って探したところ、やや近いところに良いジムを発見し、通い始めています。
まだ初めて間もないですが、やはり、運動した後は、心も体も軽くなっているので、
前向きな姿勢が自然と備わります。
そのいい状態に整った上で、何かにトライしたり、ちょっと面倒なことに取り掛かると、普段より捗るので、
兎にも角にも、体を動かすことはオススメです😆
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