仕事を少しでもスムーズに進めるために、どんなことが必要だと思いますか？
それは、「気分転換」をすることです。
それをするだけで、仕事だけでなく、根本的な自分の「考え方」にも、良い影響をもたらします。
実際に、お金をかけずに簡単に気分転換をしたことで、得られたメリットについて書きました。
お昼休憩の場所選びで、午後の仕事が変わる
私は、普段、お昼休憩をとるときは、
できるだけ職場のきれいな、職員用の休憩スペースを使わせていただいていました。
隣の人との間隔もあるし、みんな静か（とは言っても、疲れて寝ている人、スマホをいじっている人がほとんどですが）
ガラス越しに外の緑も見えるし、良い環境とおもっていました。
ですが、今日は出勤の際に、気持ちと時間に余裕があったので、
こんなアイデアが浮かびました。
「今日のお昼は、このベンチで食べよう」
出勤の時に通る、緑も多く、ベンチがいくつかある、駅からすぐの小さな公園のようなスペース。
出勤の際、いつも
「今から出勤しないで、ここでゆっくりしたいな〜」と、思っていました笑
残念ながら、出勤しないことはできませんが、
お昼休みなら、そんなに遠くないし来られる💡と思い、
お天気で、気温もちょうど良い、絶好の青空ランチ日和。
勤務して１年以上経った今日、初めてお昼をその場所で取ることにしました。
お金をかけずにできる気分転換法
同じように静かで、緑が近くにあるとは言っても、
大きな違いは、そこにいる「人」。
同じようにお昼ご飯を楽しまれていたり、友人や家族と楽しそうに話されていました。
疲れ切って机に平伏したり、なんとなくスマホをいじっているという方はいません。
何より、室内では感じられない風だったり、光が心地よくて、
そこにいるだけでリフレッシュができて、午前中の仕事の疲れや忙しさを忘れてしまうほどでした。
すごく美味しいご飯を買ったり、レストランでランチしたなど、何か特別なことやお金をかけなくても、
できる範囲で、自分で心地よい場所に身を置くことで、気分転換をすることができました。
片づいた空間に入れば、気持ちにも余裕が生まれるように、
どんな環境に身を置くかで、心の持ちようは大きく変わりますね。
心地よい場所にいると「捉え方」が変わる
心地よい場所にいるメリットは、「考え方」「捉え方」といった、思考にも大きく影響します。
実はその日、仕事の件で知人と連絡を取っていました。
朝メッセージを見たときは、
相手のメッセージの内容を勝手に深読みして、少しストレスを感じていました。
詳細は控えるので、少し伝わりにくいかもしれませんが、
「これって、どういう意味だろう。。ちょっと失礼では•・？」と感じたのが、正直な気持ちでした。
ですが、お昼にそうした場所に来たことで、気持ちに余裕が出たためか、
「憶測で相手の考えを推測するのはやめよう」というマインドに。
勝手な憶測でイライラしたり、推測するのをやめて、サラリと返信したところ、
こちらのことを考えた上で、相手の方は対応をしてくれていたことが分かりました。
もし、いつもの午前中の仕事での忙しさで疲れたまま、いつもの無機質な場所で過ごしていたら、
こうした捉え方や返信はできていなかったかもしれないな〜と、ふと思いました。
自分を心地よい状態にしておくことは、同じ現実に対する捉え方を変える気がします。
メッセージは、相手の顔が見えない分、細やかな部分が伝わりにくいですよね。
あまり考えすぎずに送ればいいのですが、
私はつい考えすぎてしまうので、返信に時間がかかることがありますし、
考え過ぎればすぎるほど、不自然な文面になるので、
なおさら今日こうして、自分を緩めて整えられる居心地よい場所を見つけられたことは、
大きな気づきでした。
自然のパワーのおかげで、気持ちよくやりとりを終えることができ、良い気分転換ができました☺️
先月のバレンタインのお礼にと、先輩の女性の方から頂いたチョコレートが、
さらにお昼時間に彩りを添えてくださいました☺️
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