つい、人に厳しくなってしまう
きつく当たってしまう
そんな時って、ありませんか？
こういう、人に対して厳しくなる時って、実は1番自分に厳しくなっている時なんです。
これは、
自分の嫌な部分が似た人を見ることで、自分を見ているような気持ちになり（「投影」と言います）、
見たくない自分を見ることでストレスを感じ、厳しくなってしまう、という流れです。
例えば、家族が家を散らかしていたり、片づけができないと、
ものすごくイライラすることって、ありませんか？
そういう時、実はその怒っている本人も部屋が散らかっていたり、
片づけが苦手というパターンがほとんど。
人に対して、普段よりも強いストレスを感じたときには、
一旦落ち着いて、自分を客観的に見てみることをオススメします。
そして、自分がもし、そのイライラの対象の人と似ている場合は、
できていない（ことを悪い）と思ってしまっている自分に対して、
「それができていなくても、大丈夫だよ」と、まず自分に優しくしてあげること。
自分に優しくなれると、人にも優しくなれます。
在りたい自分になれていない自分を、
「いい・悪い」ではなくそのまま受け入れて、自分を緩めてあげることで、
色々なことが、すんなりとうまく進むようになります。
責任感の強い方やがんばり屋さんは、
ついがんばりすぎたり、肩の力が入りすぎたりしがち。
人に厳しくなってしまう時は、まず自分に優しくしてあげる。
「私、そうかも」と思われた方は、これを心がけていただくと、
少し気持ちが楽になれるかなと思います🌱
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