「幸せ」やメンタルコントロールについて、たくさんの本が出ていますよね。
今まで自分なりに心理系の動画や本をたくさん見てきましたが、
その中でも１番オススメの本が、こちらです❗️
◆精神科医が見つけた３つの幸福
樺沢紫苑先生のお話は１番わかりやすく実用的で、本当に役に立つことばかり✴️✨
発熱も頭痛もあり体調は悪かったのですが、
心身の健康や、現状を変えるために私が欲しいヒントがたくさんあり、
知りたい！という気持ちからYoutubeの動画を４０〜５０ほど一気に見てしまいました🌱笑
幸せのベースは心身の健康
この本では「幸せのベースは心身の健康」と書かれています。
他にも、充実した１日を積み重ねることが幸せな人生になる、など、自分で考えてきた「ごきげん♪メソッド」と同じような内容をいくつか発見し、
「やっぱりそうなんだ🌟」と嬉しくなりました😸♪
心身の健康（セロトニン）というベースが整っていないと、その上にオキシトシン的幸せとドーパミン的幸せが積み上がらず、総崩れになってしまうのです。
ということで、さっそく今朝、朝散歩⇨バナナをはじめました🚶♀️♪
↑どういうこと👀？と思った方は、ぜひ本を読まれてください😊🌟
精神的に不安定でない方にも、より良い生活習慣の作り方を知る上で役立つので、オススメします✨❗️
人との関わりは自分から探すもの
この本を読んで気づいた、私に必要なこと、つまり足りない/行動できていなかったことは、
人との繋がりを自らつくることでした。
過去の繋がりに頼っていたなと最近特に実感していました。そんな私がこの本から学び、始めようとしていることが、
興味のあることのコミュニティに参加して仲間をつくる
自分が動かないと、楽しいことや新しい出会いは起きないんですよね。
ブログを書いて自分の考えをアウトプットしてちょうど約1年が経ちました。
頭を整理して、自己理解や自分のパターン・扱い方を知るノウハウが身についてきたことは良かったです🌷
ただ、今私がより大事にしているパートナーに出会う問題に関しては、あまり進んでいなかったなと。
進んでいないと言うか、やっているようでやっていない、避けていたような。
楽しむこと、楽しいことやゾーンに入れることを持つのが大事！自分を1番に！と、頭ではわかってたのですが。
もちろん仕事での人間関係も大事、人に親切にするのも大事、仕事を一所懸命するのも大事。
ただ、時間は有限で、関わる多くの人たちと良い関係を築くことはできないし、する必要もない。
自分の（一人では作れない）幸せを求めるなら、今はそれを１番に行動すべきなんですよね。
分かっていたけど億劫になっていたと思います。あとは半ば諦めもあったと。
本にもありましたが、
そう言った関わりが面倒になっている＝精神的に不安定な状態なんですよね🌿
パートナーを探すぞ！とギラギラするのではなく、まずは
好きなものや興味のあることのコミュニティに参加して、まずは仲間をつくる
私の今の明確な課題が見つかりました。あとは行動するのみ🔸
不安を消す方法は、今自分ができることをすること。
もう遅いと諦めて落ち込んで止まらないで、できることをして後悔ない１日を過ごしていこうと思います🌱
無理しすぎず、でも怠けずに💪🧡
他にオススメの本
本当にたくさん本を書かれていて、タイトルを見ると読みたいな〜と思うものばかりです👓✨
樺沢先生のyoutubeで「詳細はこの本に書かれていますー」と度々挙げられる、こちらの本を近々読みたいと思います📖✨↓
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